毎日歩くことにした
毎日歩くことにしました。
体力を取り戻すためです。
療養生活に入ってから、毎日1万歩を目標にした時期もありました。
しかし、それだと続かない。
できて数日。そして回復に数日かかる。
つまり週の半分は動けなくなるのです。
毎日一万歩の継続は、今の私には高すぎる目標で、できなかった時に「まだダメなんだな」と認識してしまいます。
そこで、
毎日五千歩
歩くことにしました。
これなら無理なく続けられそう。
バタンキューしないで動ける基礎体力をつけたいです。
筋トレの日常化は、まだちょっと早いと思っています。
できることを少しずつ増やす。
無理矢理ポジティブ化とか苦手なんです。
自分を客観的に見て、小さな変化も認める練習です。