毎日歩くことにした

毎日歩くことにしました。

体力を取り戻すためです。

療養生活に入ってから、毎日1万歩を目標にした時期もありました。

しかし、それだと続かない。

できて数日。そして回復に数日かかる。

つまり週の半分は動けなくなるのです。

毎日一万歩の継続は、今の私には高すぎる目標で、できなかった時に「まだダメなんだな」と認識してしまいます。

そこで、

毎日五千歩

歩くことにしました。

これなら無理なく続けられそう。

バタンキューしないで動ける基礎体力をつけたいです。

筋トレの日常化は、まだちょっと早いと思っています。

できることを少しずつ増やす。

無理矢理ポジティブ化とか苦手なんです。

自分を客観的に見て、小さな変化も認める練習です。